産後ダイエット方法 | 食事・運動アンケート

野菜中心の食生活、旦那さんの協力も

お子様は何人いますか?

1人

妊娠から出産までの間にどれくらい、どのような感じで体重が増えましたか?

約10kg

体重が増えた原因は何だと考えられますか?

太りやすい体質とストレスで家からでないようになりました。

出産後の授乳はミルクと母乳どちらでしたか?

ミルク

妊娠中に増えてしまった体重はどれくらいで(期間・体重)元に戻りましたか?

出産後半年ぐらいでしょうか

産後ダイエットのためにとった方法とその効果を教えてください

生活がいっぱいいっぱいだったのと赤ちゃんをおいてまでジム等は通えないですし、あと見てもらえる人が近くにいなかった為でもありますし、もちろんお金もかける事もできなかったので、私にできる事は生活環境を改善するために出来るだけ外に出歩くように心がけました。

 

早寝早起きと間食を控え、野菜中心の食生活を心掛けました、そのお陰で便通もよくなりました。肌の調子もよくなり周りの人にも肌が綺麗ねといってもらえるようになりました。もちろん私だけでは難しいので主人にも協力をしてもらい一緒のオカズを食してもらいました。

 

お風呂にも毎日きちんとぬるま湯につかり血行をよくし痩せやすい体質にもつなげました。あと毎朝起きたら白湯を飲み、呼吸法をし、ストレッチもし、ストレッチは寝る前にもします。あとかかと上げをしました、これは第二の心臓ふくらはぎを鍛えました。

 

これまでの行いは20年前から今もできる範囲で続けている事です。アラフィフになってる今から特に意識していかないといけない事ばかりだと思っております。

産後ダイエットについてご自由にお書きください

第一子となると特に大変ですし、周りの協力がなかなかなかった私はとても辛く大変でしたので無理せず、ご自身のできる範囲でいいと思います。お子さんを想い育児に専念していると自然にお金もかけずにスリムになるとアラフィフになった今、そう思いますので育児を楽しんでほしいと思います。

 

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